Boktips inför sommaren!

Här följer några fina boktips för lata dagar i hammocken.

Det Mindfulla Paret: Hur Mindfullness can leda oss till den kärlek vi önskar
av Robyn D. Walser, Ph.D., and Darrah Westrup, Ph.D.

Denna bok behandlar enkelt och elegant förhållanden, bra och mindre bra sådana, från hur man kan göra för att hålla passionen vid liv till hur man gör när åldrandet börjar göra sig påmint samt andra psykiska förändringar. Författarna för en öppen och oblyg diskussion om sina egna erfarenheter utan att vara överanalytiska. Boken är tänkt att njutas av i mindre doser tillsammans med din partner, men även för singlar för att lära sig att bygga positiva relationer och relationsmönster. I kapitel 7´s kärlekspresentation om att se kärlek som ett verb hellre än ett substantiv är speciellt tänkvärt.


The Passion Test: Den krångel Vägen till Upptäcka ditt liv Syfte
av Janet Bray Attwood och Chris Attwood (Plume)

Det övergripande budskapet i denna New York Times bestseller är helt lysande i sin enkelhet, och testet i sig är ett mycket användbart för att fastställa och uppnå dina ideal livsstil. Dessutom beskriver boken flera insikter om att arbeta genom hinder, inklusive tanken på att välja vad du vill ha för sig själv är inte egoistiskt, utan istället kan du vara mer kärleksfull och tålmodig mot andra.


Skratt, tårar, Silence: Uttrycksfulla Meditationer för att lugna ditt sinne och öppna ditt hjärta
genom Pragito Dove (New World Library)

I denna charmiga bok gör den andliga läraren Pragito Dove meditationer tillgängliga för alla. I en avslappnad ton definierar han det som att "all verksamhet sker med medvetenhet." Boken bygger på studier av specifika känslor, som påvisas genom författarens personliga erfarenheter. Varje kapitel innehåller ett antal övningar, som kraftigt avviker från de stereotypa sit-stelt-för-flera-timmar-och-fokus-på-din-andetag modell. De fyra minuter långa "Lekfullhet är här nu" och "Watch Rush Hour Go By" meditationerna är bra för nybörjare.


Konsten att vara: 101 Sätt att Praktisera syftet med Ditt Liv
av Dennis Merritt Jones (Tarcher / Penguin)

Den andlige läraren Dennis Merritt Jones använder ett uppfriskande, öppet och kärleksfullt språk i denna vackra samling. Ända från början hävdar han sitt allomfattande förhållningssätt till religion och högre makter (även emot de som inte tror på högre makter) och ramar boken som en av praktisk andlighet. Jones 101 Sätt erbjuder söta, lättsmälta meditationer om ämnen som sträcker sig från att öva upp en positiv inställning till att hantera de naturliga orättvisorna i livet. Varje kapitel följs av en enkel,
behaglig meditation.

Underbart!!

Meer av det positiva och vackra som vi sett idag, bröllopet mellan Victoria och Daniel. Har nog aldrig suttit klistrad så många timmar i sträck framför tvn. Så underbart fint med all kärlek som strålar och riktigt syns mellan dem, även den kärlek som smittar av sig på hela Sverige och kanske även ute i världen idag. Många lyckotårar har man fällt också.. Grattis till dem och tack för ett välkommet avbrott i den "vanliga" slentrianen med negativa nyheter som berör, fram för mer positiva saker.

Sommar, sommar...

Oj, så skönt med sommar tänkte man för några månader sedan när man såg Juni i almanackan och nu är vi ju där, men vi saknar ju värmen... Snälla någon ta upp lite mer plusgrader även hit upp till oss!! I mitt forna hemland Spanien har de just nu +29 grader, lite föör mycket för min smak, men ett mellanting skulle inte skada.

I alla fall så har jag invigt mina sommarskor med fina nypedikyrerade fötter, fransk lackning med diamanter blev det, något som alltid funkar. Det finns ingen härligare känsla än när man precis fått fötterna ompysslade, man känner sig totalrenoverad tycker jag.

Lev nu!

Semestern hägrar, aldrig har veckorna känts så långa som nu... Nedräkningen känns ändlös... Men snart är vi där och där och då är det viktigt att bara vara - och vara i nuet. Det är en konst att varva ner och inte tänka på morgondagen och alla måsten som vi omger oss med dagligen, de finns ju inte där nu på samma sätt. Nu är det kvalitetstid som gäller tillsammans med vänner och familj, vad man nu än väljer att göra.

Det sägs att under semestern har par som mest problem och under hösten sker de flesta skiljsmässorna. Vad beror detta egentligen på? På semestern har vi ju tid över att ta hand om varandra lite extra, att göra nya, spännande saker eller att arbeta på ett projekt tillsammans. Vad skulle kunna gå fel då undrar man ju?

Vi måste lära oss att arbeta först och främst med vår egen "balans" och med det menar jag, hur vi är mot oss själva och mot andra, hur vi påverkas positivt/negativt i olika situationer och försöka hålla en jämn balans i det dagliga livet. För mår vi inte bra i oss själva dagligen, hur ska vi då kunna ge det bästa av oss till någon annan och hur ska vi kunna vara öppna att ta emot? Ofta tror vi att en situation eller en person i vår närvaro måste ändra sig eller sitt beteende för att vi ska må bra, men hur det än är så kommer det alltid finnas någon/något som får oss att känna oss ur balans. Detta är en träningssak som allt annat, att lära sig att se det bästa i alla situationer, att föda det som känns bra med goda ord och kärleksfull energi och göra tvärtom med det som inte känns bra.

En människa som till synes utstrålar självkänsla och verkar tillfreds med sig själv är oftast smittande glad och tilldragande och sådana männsikor vill vi umgås med eller hur? Ett leende smittar av sig tusenfallt och är svårt att motstå, hur arg och förbannad man än känner sig så är det det bästa sättet att bli avväpnad på.

Ta hand om varandra,
njut dagen som om det vore den sista
Var där för någon, för denne betyder du allt
Ett leende, en vänlig hand som sträcks ut,
ett välkomnande - sommaren är underbar
och alla är inbjudna.

Bröllop och vackra hem

Idag "unnade" jag mig, för jag tycker att det är lite extra lyx att köpa dyra tidningar, senaste numret av Vackra Hem och Bröllops Magasinet. Man blir så otroligt inspirerad av dessa tidningar, jag de är faktiskt nästan som böcker då de är så tjocka och välfyllda. Vackra Hem har så härligt behaglig konsistens på papperet och innehåller så proffsiga och fina bilder och så inspirerande.. Man blir så sugen att göra om hemma och dekorera med en helt ny stil.

Det mesta handlar ju om kärlek och bröllop i dessa tider som stundar och visst drömmer jag själv om att en dag bli en vacker brud. Antar att det är en dröm som de flesta damer har sedan barnsben, att få smycka ut sig och klä upp sig för den stora dagen, att få välja sin drömklänning och förstås, i bästa fall har man valt sin dröm-man.

Jag minns när vi lärde oss brud-make up på hudvårdsskolan. Det är nog den roligaste typen av make up att lägga och fastän slutresultatet oftast ser nästan naket och osminkat ut med en väldigt fräsch finish, så går det åt stora mängder smink för att dölja blemmor och få en absolut perfekt yta. Grunden är den viktigaste i hela make upen och den ska hålla hela dagen och hela natten och även vara vädertålig utan att behöva bättras på för mycket. En favorit för mig är Bare Minerals som innehåller 100% naturliga och vårdande mineraler. Med Complexion Enhancers, ett paket med diverse produkter, kan man skapa det perfekta underlaget som håller och inte känns "kakigt".

Innan man gifter sig är det viktigt med förberedande ansiktsbehandlingar, att man ser till att huden får en rejäl djuprengöring några veckor innan den stora dagen och att man de närmaste dagarna innan bröllopet får en rejält återfuktande behandling. Detta gör att huden "fylls ut" och man får den där extra babyeffekten. Ett tips är också att få bryn och fransar färgade några dagar innan för den där extra markerade effekten runt ögonen.

"Tiden är inne,

De är klara

Luften fylls men en söt doft

av rustik romantik.

När två blir till en."

Lånad från Vackra Hem.

Kreativ Insikt

Dessa underbara och inspirerande magneter/ kort kommer fran Kreativ Insikt och kan nu ocksa handlas av oss. Mer information via hemsidan. www.spaandbeyond.se

The most beautiful

things in the world

cannot be touched

or seen,

they must be felt

within the heart.

Inspiration för positiv förändring

En andnings-meditation av Zen Master Thich Nat Hanh:

Andas in, jag är medveten om min inandning.

Andas ut, jag är medveten om min utandning.

Jag andas in och ser mig själv som en vacker blomma.

Jag andas ut och känner mig full av liv.

Jag andas in och ser mig själv som ett stort berg.

Jag andas ut och känner mig stark.

Jag andas in och ser mig själv som ett lugnt vatten.

Jag andas ut och reflekterar över saker som de är.

Jag andas in och känner mig upprymd av frihet.

Jag andas ut och känner frid.